6 jours pour éliminer les excès des fêtes entre Noël et le 31 décembre
Six jours pour éliminer les excès de Noël et être au top le 31 décembre, c’est possible ? Oui. Raphaël Gruman, nutritionniste, nous a donné des astuces detox pour retrouver la forme (rapidement).
26 décembre
On commence la journée avec un grand verre d’eau dans lequel on presse un demi-citron, car cela permet de nettoyer le foie et d’éliminer les toxines. Puis on enchaîne sur un petit-déjeuner light. On n’aura pas envie de plus, de toute façon. Au cours de la journée, on essaie d’atteindre son quota des cinq fruits et légumes quotidiens. Et on boit beaucoup, beaucoup d’eau.
27 décembre
On enfile ses baskets et on va faire un petit footing. Non seulement on brûle des calories mais en plus c’est bon pour la peau. En effet, lorsque l’on court, la peau est mieux irriguée par les vaisseaux sanguins et apparaît donc plus saine.
28 décembre
On fait une bonne grasse matinée. Pourquoi ? Parce que pendant que l’on dort, nos cellules se régénèrent. Et plus elles sont régénérées, plus notre teint est éclatant. Et puis de gros cernes le soir du 31, ça ne va pas très bien avec la robe de folie qu’on a trouvé spécialement pour cette soirée.
29 décembre
On commence une cure de radis noir, qui est excellent pour détoxifier le foie. Pas besoin de se nourrir exclusivement de ça car en NC … Pas sur d’en trouver, mais ils existent sous forme d’ampoules buvables en parapharmacie.
30 décembre
On attrape de nouveau ses baskets pour un petit footing. Et on n’oublie pas de beaucoup s’hydrater. Le mieux, c’est de choisir des eaux très minéralisées, comme la Contrex ou l’Hépar.
31 décembre
Jour J. On commence par un jus de citron à jeun puis on mange léger tout au long de la journée. Si on mange des légumes, mieux vaut les cuire car les crudités peuvent faire gonfler le ventre. Si on a le temps, on se fait un masque visage et on s’huile les cheveux une heure ou plus avant de les laver, afin de les hydrater.
Voila voila, des petits conseils faciles à réaliser … Si vous en avez d’autres n’hésitez pas à les partager, car ils vaudront aussi pour après le 31 ! 😉
Bonnes fêtes à tous !
