Huiles essentielles – Astuces anti déprime !
Humeur
- Manque de motivation
- Manque d’intérêt
- Manque de concentration
- Sommeil excessif et somnolence
- Hypersensibilité, stress, anxiété
- Troubles de l’appétit
C’est à ce moment que les huiles essentielles interviennent.
Il existe tout d’abord des huiles essentielles pour se relaxer.
L’huile essentielle de Verveine citronnée est une huile anti déprime et aide à combattre l’angoisse et l’anxiété. Inhaler quelques gouttes, ou verser dans le bain avec quelques gouttes de base de bain neutre.
L’huile essentielle de laurier noble possède des actifs calmants et surtout, favorise votre concentration et vous redonne de la motivation.
Mélange anti déprime
- 1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara
- 1 goutte d’huile essentielle de Cannelle
- 1 goutte d’huile essentielle de laurier noble
Troubles du sommeil
Si vous avez l’impression de beaucoup dormir, mais que ceci n’est pas suffisant, certaines huiles essentielles peuvent vous donner un coup de pouce.
Fatigue
L’huile essentielle de Ravinstara est très utile pour vous redonner de l’énergie. Cependant, elle n’a pas de propriété excitante : Elle vous aider à lutter contre les coups de mou mais ne vous empêchera pas de dormir.
L’huile essentielle de citron est un tonique général. Une seule goutte sur un sucre ou quelques gouttes en inhalation pour vous revitaliser.
L’huile essentielle de pamplemousse est utilisée comme dynamisant. Dans un diffuseur, son odeur d’agrume vous permet de vous sentir plus tonique mais elle peut également être ingérée. Une goutte dans une cuillère de miel suffit.
Insomnies
L’huile essentielle de lavande officinale réduit les insomnies par son action apaisante. Elle s’utilise en diffusion ou en inhalation. Versez quelques gouttes dans votre bain (en utilisant un dispersant d’huiles essentielles pour le bain) ou sur le côté opposé de votre oreiller ou traversin.
L’huile essentielle de Camomille est connue pour aider à l’endormissement. Avec ses propriétés sédatives elle est utile pour les petits et les grands. En inhalation, vous retrouverez un sommeil réparateur.
L’huile essentielle de basilic est recommandée pour les personnes souffrant d’insomnie. Elle vous aidera à rester optimiste et à chasser vos angoisses avant de dormir.
Réveil Tonus
En diffusion
- 5 gouttes d’huile essentielle de citron
- 5 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
- 1 goutte d’huile essentielle de Menthe poivrée
Diffuser 10 à 15 minutes par heure.
Mélange coup de barre
- 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 20 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre
- 15 gouttes d’huile essentielle de citron
- 25 ml d’huile végétale de macadamia
A respirer, et à appliquer sur les poignets et la poitrine.
Astuce
L’huile essentielle d’épinette noire, qui en inhalation, a un effet de « café serré » !
Veillez à lire les conseils d’usage avant toute utilisation d’huiles essentielles.
Sources : 25 Huiles essentielles pour (presque) tout faire – Anne Laure Jaffrelo
Aromathérapie pratique et usuelle – Michel FAUCON
Si vous avez des astuces à bases d’huiles essentielles, n’hésitez pas à nous les partager en commentaires ! 😉
